Slow Yoga - Omsorgsfuld & meditativ

Prøv at slippe forestillingen om at skulle præstere.

At skulle være på en bestemt måde.

Slow Yoga er langsom yoga tilpasset dig og din krop. Skabt til dig lige dér, hvor du er i dit liv. Fysisk og psykisk.

Vi har ikke travlt, der er tid og rum til at fordøje.

Der er tid til egenomsorg.

​

Slow Yoga er designet til at få dit nervesystem i ro, så der bliver skabt plads til at være nærværende med det hele.

Denne yoga inviterer til, at du går på opdagelse i alt det der opstår i dig undervejs - i din krop og i dit sind - både i bevægelserne, i strækkene og i pauserne. Den inviterer til, at du møder alt med omsorg og nysgerrighed.

Den inviterer fra hjerte til hjerte.

Når du kommer til Slow Yoga, kan du forvente, at klassen starter med, at vi kommer til stede i rummet - vi "lander".

Derefter bevæger os over i blide yoga øvelser og stræk, hvor der er god plads til pauser.
Klassen rundes af med en kropsscanning, som varer ca. 30 min.

Underviser: Elin Karbech

1:1 Sessions med Elin 

De fleste af os møder bump på vejen. Nogengange kan det være følelser af fastlåsthed, der gør det svært. Andre gange er det deciderede livskriser, der rammer os hårdt. Rigtigt hårdt. Og her har jeg selv lært. at man kan faktisk række ud efter hjælp.

Mange af vores fysiske skavanker udspringer af mentale låsninger eller overbelastning. Modgang i livet. "Tag-dig-sammenhed". Traumer. Stress. 

​Selv har jeg været ude for lidt af hvert og i dag er alt det jeg har været igennem min allerstørste gave. I dag lever jeg af at hjælpe andre, der møder modgang og livskriser.

Helt lavpraktisk, så mødes vi (som skrevet ovenover) til en uforpligtende og afklarende samtale, som vil danne grundlag for hvordan dit forløb kommer til at se ud. Det bliver nemlig skræddersyet til dig.

Oftest foregår denne samtale fysisk hos mig, men foretrækker du at vi gør det telefonisk eller over f.eks. Zoom, så gør vi bare det.

Efter vores samtale vil vi typisk ikke bruge lige så mange ord når vi mødes, da vi skal ind at arbejde med - at "tale" med - kroppen.

Men vi starter altid med at sidde overfor hindanden med en kop kaffe/te eller vand og herfra tager vi fat i det der fylder lige nu.

Det gør vi vha. div. blide yoga inspirerede øvelser og stræk / midfulness øvelser og eller teori / meditation / visualiseringer / kropsscanninger / healing / lydhealing eller trommerejser. 

Oftest bliver det en kombination af flere.

​

Ved denne form for 1:1 session finder vi sammen ud af, hvad du har brug for fra gang til gang.

Men ved du på forhånd at du specifikt ønsker en lydhealing session, en tommerejse eller et gongbad etc., så har du selvfølgelig også mulighed for at booke dette.

Af hjertet tak, for at du læste med og for at overveje om jeg skal være din guide - din hånd at holde i.

Jeg glæder mig til at høre fra dig.

Kærligst

Elin Karbech

Fredags "Fyraftens" Gong 

HVAD kan du forvente:

Du ankommer til et sted, hvor atmosfæren er rolig og indbydende.

Du træder ind i et fællesrum, hvor du kan smide sko og overtøj og hvor du kan nyde en kop te/kaffe hvis du er i god tid.

Du kan også bevæge dig direkte ind i vores dedikerede yoga/lydhealing rum, hvor der er gjort klar til, at du kan lægge dig på en yogamåtte med tæppe(r), evt. putte en stor yogapude under knæhaserne, samt læge en lille øjenpude henover øjnene. Dette er bare en invitation ;-)

Prøv at se om du kan gøre det så behageligt for dig selv, som overhovedet muligt.

Det vil også sige, at hvis du har det bedst med at have dit eget udstyr med er du så hjerteligt velkommen til dette.

(I så fald kan det som minimum være meget rart at have et liggeunderlag, tæppe(r), lune sokker og en tår vand med).

Selve Gong Badet:

Når vi går i gang, byder jeg velkommen og ridser op, hvad der skal ske og så lægger du dig ellers bare til rette.

Du blive guidet med ord til at "lande" bedst muligt. Altså til at blive endnu mere nærværende og i kontakt med underlaget. Måske også forsøge at give slip i det du lige kom fra eller det du skal bagefter. Holde en pause fra det hele.

Efter det går jeg stille og roligt igang med at spille på instrumenterne.

Gongen vil helt klart fylde mest, men det kan være at jeg på dagen vælger at starte med at guide dine sanser og din krop ind i et lydunivers ved at spille på en krystalskål/syngeskåle eller andet først.

Og fordi lyden fra gongen for nogen måske kan mærkes lidt tung og heftig, kan det være at jeg bringer lidt Koshi klokker (vindklokker) ind til sidst, for at flytte/lette energien lidt. Men alt dette bliver formet af den energi vi alle skaber sammen på dagen.

Når Gong Badet er færdigt, guider jeg igen med ord, hvordan du lige så stille og roligt kan begynde at bevæge kroppen efter at have ligget stille så længe og langsomt finde vej op at sidde.

Der vil være tid til både at du kan "samle dig" og til at samle op i tilfælde af, at du har spørgsmål eller delinger, der trænger sig på. Det oplever jeg ofte, at der kan være, når jeg har arbejdet med lyd og liggende koncerter.

Dvs. selve Gong Badet varer derfor ml. 40-50 min... sådan ca. og hele balladen varer ca. halvanden time fra start til slut.

Lidt ekstra info til dig, hvis du tænker: "Gong Bad - Hvad er dog det?" så læs endelig med her.

Hvis du ved hvad det er og bare gerne vil deltage, kan du springe til bunden for praktiske detaljer.

Et Gong Bad er i virkeligheden lidt ligesom en ganske almindelig lille koncert.

De største forskelle er 1: at publikum ligger ned og 2: at udøveren ikke "optræder" på traditionel vis, men mere støtter de energier vi bringer ind i rummet i at samskabe og løfte hinanden. Lydene bliver skabt intuitivt. I nuet. På stedet.

Lyd - nærmere lydbølger/lydfrekvens - påvirker ikke kun din hørelse og derigennem selve nervesystemet, lydbølger påvirker også cellerne i din krop. Det er helt fantastisk.

Lydene mine instrumenter skaber - hvor min store Gong er "stjernen", omdrejningspunktet og kommer til at fylde mest - skaber måske for dig en indre drømmerejse, fysiske- og /eller emotionelle mærkninger eller måske oplever du noget helt fjerde eller femte. I bund og grund fuldstændigt ligesom musikken i koncertsalen eller i radioen kan bevæge hele dig eller som en godnat sang kan berolige og trøste... så det er ikke så hokus pokus, de allerfleste af os kender det godt.

Derudover påvirker lydbølger rent fysiologisk cellerne i din krop. Den påvirkning kan balancere cellerne og derved hjælpe til at skabe en mere balanceret krop. Krop og sind hænger sammen, så derfor vil du måske også opleve en påvirkning af dit sind - måske en ændring i sindsstemning - og måske en balancering af selve sindet.

Og til sidst forskes der i disse år på livet løs i, hvad lyd kan gøre for vores helbred - også her i Danmark.

Lige nu starter et splinternyt forskningsprojekt op, hvor der vil blive forsket i, hvad lyd kan gøre for at afhjælpe neurologiske senfølger af Covid19.

Det er helt utroligt spændende.

Når alt det så er sagt så kom! Skift "fyraftens bajeren" ud med et gongbad (eller nyd den bagefter)... smiler.

Kom og få en måske lidt anderledes lyd oplevelse - et Gong Bad - hvor du ikke skal andet end at være til stede og lade lyden bade din krop.

Krop og sind hænger som sagt sammen, så det vil automatisk også "bade" dit sind.

Det er ren win-win.

Tanken bag forløb "konceptet" er, at vi kan arbejde lidt dybere, for hver gang der går. 

Der bliver kun solgt 8 pladser.

Hele herligheden forgår i vores dejlige Pakhus på Riddergade 1 A, 2. sal.

Kaffe/te m.m. er inkulderet i prisen.

Jeg glæder mig til at se dig.

Facilitator: Elin Karbech