Mindful Yoga
Nærværende & Fordybende
Forestil dig, at du kunne give dig selv plads og ro til at give slip på dagen. At lade din krop og dit sind fordøje det der er foregået og nulstille hele systemet.
Det kan du HER!
“Mindfulness” kan oversættes til bevidst nærvær. I en Mindful Yoga klasse bliver du guidet til at være bevidst nærværende med din krop og dit sind. At møde din krop, der hvor den er lige nu og lade den fordøje din dag. Med rolige yogaøvelser og stræk, hvor du kan være tilstede i strækkene, bevægelserne og pauserne.
Når du kommer til Mindful Yoga, kan du forvente at klassen starter med, at du kommer til stede på måtten. Derefter bliver du guidet igennem yogaøvelser og stræk, i et roligt tempo, hvor alle kan være med.
Til sidst sluttes der af med en skøn kropsscanning.
Kom og vær med. Brug 75 min. på at give din krop og dit sind den bedste afslutning på din dag.
Forløbet giver dig
Fokus på dit åndedræt
Mere fysisk sundhed og smidighed
Giver dig mere velvære
Mere mental sundhed og smidighed
Bedre søvn og restitution
Giver dig mere energi og overskud
Tid og rum til nærvær med din krop
Giver dig et mere balanceret nervesystem
Hvilket også giver dig bedre balance i livet
Info
